LÄMMIN NYHTÖKAURA-NUUDELISALAATTI

Ainekset

Nuudeli

Tomaattinen nyhtökaura

Cashewpähkinä

Keskikokoinen parsakaali

Maissi

Silmusalaatti

Soija/teryakikastike

Suola

Pippuri

Valmistusohjeet

Kahta annosta varten keitä nuudelit sekä keskikokoinen parsakaali kypsiksi. Paista 2/3 osaa nyhtökaurapaketista pannulla. Lisää pannulle hieman vettä saadaksesi nyhtökaurasta mehevämpää! Lisää pannulle kypsennetyt nuudelit, 2 dl maissia sekä parsakaali. Mausta suolalla, pippurilla sekä soija/teryakikastikkeella. Asettele lautaselle silmusalaatti ja lisää päälle lämmin seos sekä yhteen annokseen noin 10 kpl cashewpähkinöitä. Nauti!

Yksi annos sisältää

Proteiinia n. 35 g

Hiilihydraatteja n. 40 g

Rasvaa n. 15 g

Kaloreita n. 450 cal

Rakkaudella Andrea ja Emilia